фитнес программы: зумба
Мало кто не знает, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Возродить интерес к занятиям и зарядить вас позитивом способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, проводящаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они не однообразны, потому что для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка выполняется в группе, где инструктор следит за движениями каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись корректно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.
